图书介绍
职场精英完全健康手册2025|PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 花玉和编著 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：9787504733726
- 出版时间：2010
- 标注页数：194页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：202页
- 主题词：中医学－保健－基本知识
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图书目录
第一章 崖边奔跑的“A型人”1
高尔夫症候群2
身体的老化从20多岁就已经开始3
超过压力的临界值，就会猝死3
攀上了高处，却不胜抑郁之寒6
A型人易患“精英症”9
“过劳死”在A型人中蔓延10
第二章 应酬免不了，应对有绝招13
吃好“应酬饭”14
解酒用解酒药17
“应”出胃病，中脘穴来帮忙21
喝好“应酬酒”，远离脂肪肝22
第三章 忙里忙外，“养生”不怠25
未雨绸缪，带好常见药品26
治疗晕车的穴位按摩法28
“空中飞人”注意身体保养29
“空中飞人”的健康饮食32
经常出差，小心生殖器感染34
第四章 最好的医生是自己37
情绪性失眠困扰你了吗38
喧哗里的寂寞—孤独袭来40
紧张性头痛症—这是什么惹的祸42
整天觉得手机响—信息焦虑综合征44
都市白领面临新技术综合征45
微笑背后的抑郁48
强迫症—手脚欲罢不能52
“女强人”不是谁都可以做的54
年龄恐慌症—“人过中年万事休”56
周一综合征—新的开始胜似世界末日59
灯光扰乱了你的生物钟61
现在几点了—时间综合征62
第五章 前途“亮”，眼睛更要亮65
电脑干眼症66
办公室里的“护眼茶”68
滴眼液滴不出“亮晶晶”70
吃出亮“睛睛”71
寻找电脑辐射的克星73
按摩穴位祛眼袋74
第六章 脑袋越用越聪明77
大脑不衰则人不衰78
左右脑交替使用更聪明80
头痛就按摩百会穴81
雨中慢跑，可以健脑82
按摩手脚也能健脑83
脑力劳动者的营养需求86
三大补脑“灵丹”88
葱、姜、蒜—大脑的良友91
增强记忆有诀窍92
补脑只需一张餐单95
第七章 久坐伤肉，久坐带来的问题99
十人九痔，难言的苦恼100
藏在体内的隐患—胆结石102
当心腰部不堪重压103
久坐不移带来腿部血栓105
久坐伤臀—坐骨神经痛107
男人的无奈—前列腺疾患109
如花凋谢—妇科病111
第八章“唐僧肉”也会有毒113
咖啡不是防困良药114
保健品撑不起白领的健康愿望115
饮茶也有安全隐患118
香蕉不是治便秘的“速效丹”120
长期素食就可以减肥吗122
第九章向“加班”要健康125
膳食调理，消除疲劳126
提神醒脑就找神门、合谷127
加班女性的“救肤方案”128
找准穴位，熬夜生“痘”不用愁130
轻松入睡，加班不再痛苦132
第十章 小动作保证大健康135
忙里偷闲“懒人操”136
见缝插针带来健康惊喜138
简易瑜伽益处多140
消除肌肉疼痛你需要动一动142
人人都会的经络养生技巧143
开车族的健身运动146
第十一章 生活不要总“迟到”149
早餐千万别当逃兵150
就餐需要定时、定量152
保持健康应当及时补水154
劳逸结合方显精英本色156
按需排便就是排毒158
敏锐觉察身体的求救信号160
第十二章 脚上藏有“健康宝”163
选一双适合你的鞋子164
高跟鞋带来的不仅是诱惑165
洗个热水脚，胜于吃补药166
消除足部倦累感的穴位及指压法168
第十三章 事多不烦心，心态保健康169
职场精英如何给自己减压170
职场丽人的心理“防空洞”173
走出低落情绪有妙方175
七情过度伤身体，缓解情绪找“外关”179
喜胜悲，幽默是解忧丸180
气功调“心”法182
如何走出职业危机的阴影185
人际关系顺畅，心情自然舒畅189